Jak nauczyć się jeździć na nartach?

 Zima zbliża się wielkimi krokami. Już niedługo będziemy mogli wybrać się na ośnieżone stoki i szusować po śniegu na nartach lub snowboardzie. Jazda na nartach to olbrzymia frajda i dawka pozytywnej energii. Początkowi narciarze mogą mieć wątpliwości, czy aby na pewno poradzą sobie na stoku. Wystarczy odrobina koncentracji i entuzjazmu, a pierwsze kroki na nartach będą proste i przyjemne. Zapraszamy na krótki przewodnik, o tym, jak nauczyć się jeździć na nartach? 

Nauka jazdy na nartach - przygotowanie

Zdecydowałeś się, że tej zimy nauczyć się jeździć na nartach i dołączysz do grupy entuzjastów tego sportu. Teraz pozostaje tylko pytanie, jak się przygotować do pierwszego starcia z nartami? 

Na pewno, trzeba odpuść wszelakie strome górki, które są zachęcające, ale mogę także budzić przerażenie. Wybierz łagodny pagórek na, której nie rozpędzisz się zbyt szybko. Zanim zapniesz narty, poświęć chwilę na rozgrzewkę, aby zminimalizować ryzyko kontuzji. 

Co z tymi kijami?

Wbrew pozorom kijki wcale nie ułatwiają nauki, a nawet mogą być niebezpieczne. W trakcie upadku mamy odruch, aby podeprzeć się rękoma. Zawieszone kijki na nadgarstkach mogą wbić się w brodę. Aby uniknąć bolesnych upadków, należy przećwiczyć przewracanie się. Najlepiej zawsze uginać kolana, aby ciężar ciała uderzył o podłoże z jak najniższej wysokości. Na ten pierwszy raz kask i gogle są niezbędne. Ochrona ciała z pewnością zmniejszy lęk przed upadkiem i prędkością.

Nauka jazdy na nartach – pierwsze starcie

Kiedy jesteśmy już odpowiednio przygotowani, możemy ruszyć na stok i podjąć wyzwanie nauki jazdy na nartach samemu lub w szkole narciarskiej z instruktorem. Pierwsze kroki na nartach warto stawiać z osobą, która nie tylko pasjonuje się tym sportem, ale i potrafi udzielić profesjonalnych wskazówek.

Na samym początku próbujemy opanować zjazdy pługiem, które później przydadzą się podczas hamowania. Narty ustawiamy pod kątem w stosunku do siebie, czyli tył rozstawiamy szeroko, a dzioby zbliżamy do siebie. Warto pamiętać, aby obie narty były równomiernie obciążone. Następnie uginamy kolana, nabieramy prędkości prostując narty i ruszamy przed siebie. Aby się zatrzymać, musimy zbliżyć dzioby i możliwe szeroko rozstawić tył. Po kilku zjazdach zobaczysz, że to nic trudnego, a satysfakcja z jazdy na nartach będzie coraz większa.

Skręcanie na nartach

Gratulacje! Za Tobą pierwsza lekcja nauki jazdy na nartach! Kiedy jazdę pługiem masz już opanowaną czas na naukę skręcania. Technika jest bardzo prosta dla początkujących – należy obiema rękami dotknąć jednego z kolan i naciskać, co spowoduje skręt nart. Podejmuj próby tak długo, aż poczujesz się pewnie, a później przejdź dalej.

Szusowanie

Kolejnym krokiem jest opanowanie sztuki szusowania, czyli jazdy z nartami ustawionymi równolegle. Sam zjazd tzn. „na kreskę” nie stanowi problemu. O wiele trudniejsze jest skręcanie i na końcu zatrzymywanie się. Aby szusować, czyli skręcać w prawo i w lewo należy obie narty przesunąć poprzez podniesienie piet i przeniesienie ciężaru na drugą nogę.

Nauka jazdy na nartach - co może pójść nie tak? 

Na pewno początkujący narciarze zapominają o opieraniu ciężaru ciała na jednej nodze, zamiast dociskać obie. Kolejnym problemem może być hamowanie. Im szybciej jedziemy, tym bardziej panikujemy, a wystarczy opanować prostą zasadę. Hamujesz? Skieruj czubki nart w stronę szczytu góry.

Kiedy tylko podejmiesz pierwszą próbę nauki jazdy na nartach, pamiętaj o dobrym humorze i dystansie do siebie. Początki bywają trudne i zabawne, ale trening czyni mistrza. Wystarczy się odważyć, wyjść na stok i poczuć przyjemność płynącą z szusowania na stoku.

W naszej szkole narciarskiej instruktor z przyjemnością pomoże w stawianiu pierwszych kroków na nartach. Warto już na początku wziąć lekcje u profesjonalisty, aby nie wyrabiać sobie złych nawyków oraz dodatkowo zmotywować się do szusowania na coraz to większych górkach.